2.想防控近视，户外活动时的光线是有严格要求的:看像天空时，感觉微微闭眼，光线就合格。晚上或傍晚光线差的时候，户外活动再长时间，也是无效户外。

　　3.孩子从三岁开始，就要建立屈光档案了:每三个月，去正规医院或机构验一下光。查查远视储备是不是合格。

　　一般孩子6岁前，都要有至少50-75度的远视储备。远视储备为零时，孩子就很容易近视了，这时不要慌，每天4-6小时大户外，一般两个月左右必一运动，远视储备就回来了。

　　4. 孩子看不清黑板，或用视力表测，视力在0.8以下时，先不要急着配眼镜，先去医院散瞳，看是真性近视还是假性近视；假性近视的线小时的大户外，两三个月孩子就恢复了。

　　5.不要相信能治近视，都是智商税。近视度数高，还很有可能伤害视网膜。一定要用科学正规手段防控近视，谨防智商税。

　　户外时不一定要运动，在户外发呆也有同样的效果，最重要的，是让孩子接触大自然最好的馈赠--阳光。旅行装备一览表户外个人装备有哪些