据《印度斯坦时报》网站近日报道，近视属于常见的屈光不正，影响全球大量人口，无论老幼都会受此困扰。这一视力问题通常出现在儿童时期，也就是眼睛的发育阶段。近视常常是眼轴延长过度引起的。

　　在印度海得拉巴行医的小儿眼科医生阿洛卡·赫道对记者说：“近视发生时野炊必备30种食谱，进入眼睛的光线会聚焦在视网膜前方，而不是直接落在视网膜上，导致远处景象模糊。虽然近视可能存在遗传因素，但生活方式因素全套户外装备大全，比如长时间看屏幕和长时间参与近视距活动，也会导致近视发展。”

　　赫道说：“现在的趋势是人们花更多时间待在屋里，经常全神贯注玩游戏和看电视，导致儿童户外活动时间显著缩短。有研究表明，每天一小时户外活动可以使儿童近视风险下降14%以上。这就凸显户外活动对视力健康的重要性。”

　　赫道认为，无论儿童是否已经患上近视，鼓励他们参加户外活动都可以明显延缓近视发病和发展。他强调了户外活动的多方面好处。

　　与室内环境相比，阳光提供了更明亮的可见光，这对近视治疗至关重要。有研究表明，阳光照射到视网膜后，会刺激分泌多巴胺。多巴胺似乎有助于防止眼轴过度拉长，这是治疗近视的重要目标。与主要待在室内的儿童相比，每天在阳光下活动至少两三个小时的儿童往往近视发展较慢。

　　众所周知，长时间从事读书、看屏幕等近视距活动会导致近视。最近有研究显示，新冠疫情期间室内活动时间增加，可能导致儿童近视率升高。户外活动有利于儿童把注意力集中在远处物体上。

　　维生素D有助于调节眼睛晶状体周围的平滑肌组织，促进正常视觉功能。这一肌肉组织有助于把光线聚焦在视网膜上，还能帮助眼睛保持正确的形状和长度。日光里的中波紫外线虽然不属于可见光，却能刺激维生素D合成。有研究显示，近视者体内的维生素D含量似乎低于视力正常的人群，但这一研究结论还需要更确凿的证据。

　　6岁以上儿童最好每天进行两小时以上户外活动BSports。如果把孩子送到户外，你需要为他们准备水壶、遮阳帽、太阳镜、防晒霜等必备品，确保他们玩得安全、愉快。

　　如果有家长难以引导孩子远离屏幕、前往户外，赫道医生提出的方法是：主动参与、探索新场所、培养运动兴趣、踏上自然小径、设计有趣的寻宝游戏。

　　赫道医生总结说：“培养孩子对户外活动的喜爱不仅有助于儿童身体健康，而且非常有利于保护他们的视力。户外活动对于治疗近视大有帮助。”