寒流来袭，气温骤降，还在坚持每天跑步锻炼的跑友，绝对是真爱，或许是真的因为喝水都胖的体质，又或许是为了备战春暖花开时的马拉松赛事，在寒冷的冬季跑步一定要做好b体育官网，循序渐进提速，切不可一上来就猛干，冬训可以长距离慢跑为主，提升有氧能力。接下来一起看看这周

　　本期跑步音乐送上重塑雕像的权利的「A Death-bed Song」，欢迎大家一边听一边看这期的「穿什么跑」。

　　上周跑团跑量统计的Top10，「鲁大师」依旧保持高产的跑量，位列榜首，寒流来袭，户外跑步需要心理建设，还要精心搭配好跑步装备，帽子、手套、防风衣、抓绒衣一样都不能少，户外运动热爱者可能倾向于待在室内，不知道选择室内跑步机跑步的小伙伴多不多，或许有条件在室内跑步也是一种幸福呢。

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