导语：想不想了解奥运冠军们平时、比赛前都吃什么？小编带你走进奥运冠军身边，我们一起来了解冠军们都吃些什么。

　　游泳运动员合理的食谱一般是由营养师经过严密计算而得出的。其中蛋白质百分之十到百分之十五，脂肪百分之二十到百分之二十五，碳炎化合物百分之六十到七十。必须坚持膳食多样化，蔬菜多，水果多，豆制品多。油脂少，肉类少，油炸食品少。

　　孙杨每天早晨，除了牛奶、鸡蛋外，都会吃一大碗的虾仁馄钝。另外孙杨还爱吃鱼，基本上他一个人消灭能一条鱼。豆制品也是孙杨餐桌上的必备。素鸡红烧肉、豆腐干烧肉、千张包烧肉……

　　“孙杨特别爱吃海鲜。”孙杨的启蒙教练朱颖透露说，他的食量大得惊人，一般他们去吃自助餐，孙杨吃的鱼虾蟹等海鲜是四个成年人的量。

　　孙杨能够有着这么好的成绩，还不得不提他的自制力，之前有段时间，孙杨还特别爱吃方便面，不过，在有媒体报道称方便面对身体可能有害后，一向非常自律的孙杨马上“戒掉”了方便面。孙杨也基本不碰垃圾食品。有一次其他队员到快餐食品店就餐，唯独孙杨不吃。有队员问：“你怎么不吃呢？”孙杨答道：“我不想吃这些，因为可能会影响训练。”

　　跳水队里笃信这样的食物哲学：两条腿的比四条腿的好，一条腿（蘑菇）的比两条腿的好，天上飞的比地上跑的好，海里游的比天上飞的好。在每次训练结束后，都会称一重，如果超过标准，就会想尽一切办法去降体重。身为上海人的吴敏霞偏爱吃甜，吃辣的也很厉害，连生蒜都能吃得津津有味。

　　在里约奥运会夺得一金后，吴敏霞接受采访时被曝出她一顿饭能吃两斤鸡翅，她自己也承认说“小时候我叫大胃王”。

　　林丹曾在面对媒体采访时表示：我几乎什么都吃，并没有太刻意注意过。除了大运动量的训练，林丹透露了他保持状态的秘密武器：“国家队每天都会为我们搭配一些食谱，不过早上我最喜欢的就是吃一个三明治，这样能够维持一天运动量的消耗。”除了早餐，林丹和女友谢杏芳有一个共同的爱好，就是喜欢吃牛肉来补充体能，“正餐我喜欢吃牛肉、鱼和蔬菜，这些都对我补充体能很有帮助。”

　　对于水果，林丹最爱的是香蕉。有媒体曾拍到林丹和谢杏芳在一次比赛结束后，一起吃巧克力和香蕉。其实，对于这些专业羽毛球运动员来说，香蕉、巧克力、胡萝卜汁等都是他们必不可少的体能“添加剂”。

　　为保证能量供应，女排队员的饮食以牛肉和海鲜为主，并要求做到“两高一低”：高蛋白、高热量和低脂肪。一般每天要提供98个菜式供队员选择，并且在烹饪做法上要保证半个月无重复的菜式。

　　荤菜类：荷香牛肋骨、沙锅鱼头、酸菜筒子骨、豉汁鲍鱼仔、烤羊排、白灼虾、双味猪蹄、油泡八爪鱼、西芹海鲜粒、红烧鸡翼、西红柿柿炒蛋、蒜香排骨

　　北京奥运举重冠军张湘祥在接受访时曾表示：训练饮食中最怕的事情“是降体重”。1999年时，张湘祥为了能打56公斤级的比赛，徒降6公斤体重。为了能够健康而迅速降至规定体重，他透露日常只能吃牛肉干和水果蔬菜，一段时间熬下来“连食堂都不会走了”。而中国举重队的传统是让队员们赛前吃鸡汤煮面条。

　　运动员是个特殊的群体，赛后要经过一系列的药检，也许几个月前不经意的一顿饭，就可能毁了自己的比赛成绩，甚至是运动生涯。在未知的大环境面前，运动员能做的只有拒绝外部食品，“蜗居”在训练局的食堂。

　　曾有媒体记者走进国家体育总局训练局的运动员餐厅，为大家揭秘国家运动员们的菜谱：每餐20荤6素，一周菜肴不重样，大约两个月循环一次……

　　而且记者还发现一个细节，一楼餐厅的桌椅明显要比二楼的小一号。餐厅服务科科长王宝利解释说：“一楼是体操餐厅、跳水餐厅，由于运动员身材比较矮，因此给他们配备了小一号的桌椅，而二楼的综合厅大都接待篮球、排球以及重竞技运动员的，他们的‘规格’比较大，因此给他们安排了大一号的桌椅。”

　　菲尔普斯：美国泳坛名将“飞鱼”每天至少会吃8个鸡蛋。但如果你以为他“胡吃海塞”便是误解，据营养专家分析，在“飞鱼”几乎难见肉食的食谱 “中性略偏碱性”，最能消除疲劳恢复体力必一运动体育app下载安装。

　　内村航平：日本体操“一哥”在奥运期间很容易养活，只要让他吃上麦当劳。这让多数人唯恐避之不及的“垃圾食品”在他心目中，堪比“食物之魂”。看在内村状态极好的份儿上，教练也只好配合着说“快餐也能提供能量”。另外，内村还有三箱“特供”巧克力供他随时食用。

　　朴泰桓：他的菜单是由大学教授专门制定的。平常训练时他一天至少吃六餐，又有香蕉、肉干做零食，大赛前夕则以海鲜、豆腐、奶制品为主打，将他塑造为血糖正常、持久耐力的“蛋白质男孩”。返回搜狐，查看更多女体育特长生的出路