距离高考仅剩一个月时间，紧张气息扑面而来，各位高三的美术生和家有考生的家长们想必更加忙碌了。

　　冲刺阶段，越是和平时不一样，越是要做到和平时一样。心理学研究表明，人在自己熟悉的环境中或者面对自己熟悉的事物时更容易放松下来。最后一个月，最好让孩子吃熟悉的食物，穿熟悉的衣服，营养要有，但不要把饭菜做得过分丰盛，隆重容易造成紧张的气氛。

　　同时，有些家长会在考前给孩子买大量营养品，这也是不必要的，营养重在平时，这应该是孩子进入高中或者说进入高三就应该一直注意的，考前最忌饮食大变、营养陡然增加会加重孩子的肠胃负担，和平时一样的饮食，更利于孩子健康。

　　给孩子提供安静的休息环境，营造轻松舒适的氛围，确保孩子在考前有好的睡眠。有必要时，要提前在考点附近预合适的酒店，提前规划路线，把孩子及时送到考场。

　　这是家长最需要关注孩子，也最需要注意自己的。孩子在考前最后一个阶段，自己内心肯定有压力，身体上有时也会感到疲累，如果孩子问你“如果我考不好怎么办？”，请不要说“无所谓，考不好就考不好”，也不要说“你是我们家的期望，你一定要考好”之类的话，漠不关心或者太过重视都不可取，虽然我们理解所有家长对孩子高考的重视，但请不要让你的焦急表现出来。你要在孩子面前保持淡定、平静，真诚地和他沟通交流，告诉孩子你会和他一起面对高考，无论怎样，尽心尽力过就不后悔。

　　如果孩子在这期间学习懈怠或者犯了一些错误，请不要吵他、不要吼他，请真诚地和他沟通交流，相信他、给他打气，鼓励他，给他温暖和力量。

　　学习的主力是孩子自己，但家长可以当好军师和小助手，最后一个月，饭桌上、休息时可以和孩子聊聊热点事件，聊聊有趣的电影和书，这样一方面可以放松孩子的神经，另一方面也可以给孩子补充热点知识。

　　一些还要自主招生考试的孩子，此时很难有太多时间和精力从备战高考中分出来，家长要及时关注考试确认、考试时间等相关信息，帮孩子做适当的规划和准备，让孩子省心。

　　家长们由于不了解美术高考，所以容易听信从网上查的资料或从亲戚朋友那了解到的“相关知识”、“考试秘笈”等，然后分享给孩子。然而对孩子来说，这些基本都是早就了解过的东西。并且高考冲刺阶段，复习安排环环相扣，过多阅读这类内容甚至可能会被带偏。

　　高考前紧张是很正常反应，适度的紧张还有利于能力的发挥。真正能缓解紧张的办法，反而是帮孩子把情绪说出来。所以，建议家长这么说：“我知道你有些紧张，面对高考谁都会有点害怕。不瞒你说，我都有点紧张，要不你做点……放松一下？”

　　这句话听起来真的很违心，一点儿也不真诚。让那些为了考试努力了这么久的孩子们怎么相信和接受呢。况且，对他们来说，高考就是很重要。所以，建议家长这么说：“我知道高考很重要，成绩也许会影响你上哪个大学，但一定不会影响你成为一个什么样的人。发挥出自己的水平，结果一定不会糟糕。”

　　这句话反而表达了家长对孩子的不信任，尤其是对自尊心强的孩子有干扰作用，会有让他有提前放弃的意思，而且孩子能感觉到这不是父母真实的想法。虽然这是一条下策，但也不应该在临考阶段向孩子提起。

　　虽然家长的本意是想借奖励来激励孩子，但对孩子来说，分数的压迫感要超过了对奖励的。其实，只要考出好成绩，每个考生都会无比开心。家长此举反而会增加孩子的压力，让他们时刻顾虑父母对自己的要求。

　　这句话一点说服力都没有嘛，哪里来的信心说一定能考好。这种随意的“信心”，反而会给孩子增添压力，把“爸妈相信我能考好”理解成“爸妈期待我能考好”。所以，建议家长这么说：“你准备了很长时间了B体育，所以，我对你还是有信心的。”体育生必备钙片