体育类哪个专业吃香报名完成后距离开跑就是半个月了，紧急进入训练状态，先跑了两次10公里让身体适应状态必一运动官方网站，再进行一次15公里跑突破自己最长距离建立能够跑完半马的信心，最后开跑前两天跑一圈场地适应场地(一圈只有10公里)

　　这一阶段重点不是能有多快的跑，主要是建立信心，让自己以一个较慢的速度完成较远距离，坚信自己一定可以完成半马;同时跑前熟悉路线能让自己有熟悉感(多数会对陌生的事物产生抵触心理)

　　7.30开跑，5.30就起床了，6点在路上吃了一块巧克力面包当做早饭，7点喝了一罐魔爪让自己进入状态，7.20边热身边吃了一个能量胶补充能量。

　　跑前1.5-2小时要吃早饭，以清淡和碳水为主，开始半小时前喝一些含咖啡因的东西让自己兴奋起来。

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　　画跑运动弧形贴身水壶运动水壶喝水时，无需费力拧开瓶盖轻松挤压瓶身，水流即出真正让跑者集中注意力在跑步本身。

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