体能这两个字，所包含的内容有很多，主要包括器械、长短跑、仰卧起坐、俯卧撑等大小科目，这些体能科目成绩的好坏是当兵青年在部队的成长之基，立足之本，更或将影响青年在部队未来的成长与发展，所以青年当兵后假如体能成绩不理想，一定要强化训练，在最短的时间内补足此项短板，而且最好这么看，这么办。

　　很多新兵看到老兵强悍的体能素质体育品牌logo，忍不住就会很羡慕。其实所有老兵的体能成绩都来源于天长日久的不断提升和进步，而且鲜有人能靠天生素质或当兵前的素质一步步走完军旅。

　　对应现代生活来看，随着每家每户生活水平的不断提升，青年在从小到大成长中不需要为家庭承担部分的“苦”，所以绝大多数的青年都没怎么吃过苦，再加上主要以求学为主，体能训练的时间很少或者说几乎没有，所以在当兵入伍后的一段时间里，体能成绩不理想实属正常的现象。

　　当兵以后，在体能成绩的提升方面虽然会吃一段时间的苦，但随着在部队当兵时间的推进，随着对部队生活的逐渐适应，几乎所有人的体能训练成绩都会得到大幅度的提升，新训阶段是这样的，下连以后也是如此，这是当兵后体能成绩提升的规律所在。所以青年没必要存有“纠结”之意，只要按要求和计划，自我加压，主动去练，总能慢慢地达到理想效果。

　　当兵青年要明白“勤能补拙”的道理，体能成绩的提升根本没有捷径可走，只有循序渐进地增加训练的次数，吃更多的苦，流更多的汗，方能达成所愿。以下4个方法，当兵青年可结合自身实际情况进行最合理的吸收和借鉴。

　　方法1：要掌握体能训练的技巧。所有的军事训练科目都需要军事理论做支撑。理论知识的来源既可以从“训练资料”上学习，也可以靠老兵或班长以口头的方式传授。有了理论基础，才能保障在体能训练提升过程中减少训练伤的存在，更利于持续的成绩提升。

　　有些当兵青年或许简单地认为，体能成绩的提升只需要下苦功就可以了。其实下苦功只是其中的一个方面，如果不注重技巧的利用，长期以往很容易落下“病疼”，所以唯有体能与技巧两相结合，才是最正确的体能提升办法。

　　方法2：充分利用“细碎”时间提升体能。当兵后的体能提升，并不是说非要“铺下摊子”“大刀阔斧”专门来做这件事。当兵期间琐碎的事情很多，要做好充分的利用。除了最后一小时的体能训练时间外，还要依靠一些细碎的时间对体能进行提升。

　　比如说饭后遵照健康要求，虽然不宜剧烈运动，但可以去做器械，单双杠都可以，如果每天能抽20分钟的时间做器械训练且长期坚持，效果绝对会惊人必一运动官方网站。还有在晚上睡觉之前的“小型练兵”活动，相信很多当过兵的战友都记忆犹新，在班里根据自身实际情况逐日增加俯卧撑、仰卧起坐等这一类辅助性科目的数量和难度，这永不失为提升体能的一条快捷路径。

　　方法3：在体能成绩提升的过程中要多“请教”。体能提升每个人都“有一套”自己的办法，而最好的办法就是在不断实践当中吸收他人的经验，并结合自身的实际情况加以融合，以实现最大的效果。

　　当兵青年体能训练过程中要多向自己的班排长请教。毕竟他们在部队的时间比较长，经验比较足，当兵青年把面对的一些困难讲出来，不仅能表达积极向上的思想，还能解决自己的一个实际难题，这是“一件两全其美”的事。

　　例如对新兵来说跑个三五公里可能就会感觉比较累，但实际上只要跟着其他战友的节奏，掌握一些呼吸的技巧，并配合步伐的频率，达到优秀的标准一般不会有丝毫的难度。所以在这种情况下，体能成绩不理想的青年，一定要“放下面子”，请战友多指教运动器材有哪些图片、多指导，这是最正确的办法。

　　体能是当兵的基础，无论青年有什么样的梦想，这都是一道“坎”，更是一个“硬杠杠”，面对青年当兵后的成长与成才，面对梦想的实现，唯有浑然忘我地投入到体能训练成绩的提升中，才有可能在成才路上抢占先机，早有建树。返回搜狐，查看更多