寒假来了，孩子居家学习与生活成为疫情常态化防控的一部分，家里“关不住”的神兽们怎么过？接受记者采访的两对妈妈和孩子，早已制定好健身计划，购置网红神器，开启篮球集训，拉开“甩肉”假期的序幕。

　　大眼睛，扎着丸子头，庐阳区某小学二年级的戴诗宸小朋友，个子已突破了140cm，但体重也有飙升的趋势。“戴诗宸，你要甩肉肉了！”在妈妈的提醒下，戴诗宸给自己制定了一套减肥计划，明确要每天户外运动1小时以上，“项目是相当的随性。”妈妈吐槽道。

　　在这份计划里，戴诗宸小朋友安排的项目五花八门。包括在合适的天气下，下午到小区大院里，约上几位同学骑自行车；或是在大院长廊里玩捉迷藏，来一场跳绳比赛……除了在小区，戴诗宸小朋友也计划到家门口的公园，玩玩健身器材，滑滑梯、踩跷跷板，还能在绿道玩滑板车。

　　“平时上学，晚上要写作业，和同学玩的时间不断被压缩。寒假开启后，孩子约在一起玩，开心得不得了。”戴诗宸妈妈告诉记者，“但遇到阴雨天气时，不能出门玩的苦恼也写在脸上。”虽然家里也有简易的运动器材，但对于活泼好动的孩子来说，吸引力总是不大。于是，她给女儿买了最近火热的某品牌健身环必一体育，在家宅着也能甩肉。扭转、下蹲、跳跃，腹部推压躲避，通过体感操作，戴诗宸小朋友在奇幻世界中冒险，在各种各样的关卡中前进，一边满足好奇心，一边进行健身锻炼，利用“健身技能”与敌人战斗，每次不超过30 分钟的锻炼时间，刚好在电子产品的合理使用时长范围内。

　　存在同款体重烦恼的，还有瑶海区某小学一年级的顾梓严，因体重超标被医生严重警告，他的减肥计划，自然也被妈妈列为寒假生活的“重中之重”。“顾梓严，起床啦！”从1 月25 日起，顾梓严小朋友为期14 天的篮球寒假集训，在妈妈的催促声中开始了。和同龄孩子相比，顾梓严体重偏重，篮球训练成为这个假期重要的减肥健身项目。

　　“为了不让孩子假期睡懒觉，避免长膘不长个，我们早早就给孩子报篮球寒假集训班，让孩子的假期更有规划，而且也能提升篮球技能。”顾梓严妈妈说，孩子学期中间只有周末有时间训练，寒假有完整的时间，正好让孩子健身减肥又提升技能。

　　根据篮球训练营的安排，每天早9 点开始训练，热身30 分钟后，当天的篮球训练项目正式开启。运球、带球、进攻和防守、投篮等篮球基本技能训练，逐一进行。根据孩子们的技术水平，还会在基本技能基础上，增加身体协调性、平衡性、爆发力等复杂技巧学习。为了增加学习的趣味性，在一个多小时的训练中，顾梓严还会参加诸如1v1对抗赛，3v3篮球赛，在趣味比赛中提升技能。

　　“他还是很喜欢这个教练的，也能坚持。”每天将近2小时的篮球课，顾梓严小朋友挥汗如雨，却也乐在其中。国产体育运动品牌