中提出：坚持以人民为中心，坚持新发展理念，深入实施健康中国战略和全民健身国家战略，加快体育强国建设，构建更高水平的全民健身公共服务体系，充分发挥全民健身在提高人民健康水平、促进人的全面发展、推动经济社会发展、展示国家文化软实力等方面的综合价值与多元功能。

　　“全民健身挑战日”活动，于2013年由国家体育总局群体司发起，在湖南省先试先行；2015年中华全国体育总会成为活动主办单位。八年来，发端于湖南的“挑战日”活动已在全国11个省市、自治区举办了数百场活动，参与人数超过700万人；湖南省14个市（州）延续开展了本活动，累计参与活动的群众200余万人。2018、2019、2020、2021年，在14市、州联动基础上，成功引进省级电视台对总决赛进行现场直播，开创了电视直播大型群众体育活动的先河，在三湘大地掀起了一轮又一轮群众参与体育健身活动的。

　　在党和国家的正确指导，全国人民的不懈努力，疫情已得到有效遏制，防控工作进入常态化。广大人民群众意识到健康的重要性，纷纷投入到运动健身的行列中，并在疫情期间养成运动健身的习惯。本方案是在国家重大政策指引下，承续往届成功举办活动的经验，并结合新冠肺炎疫情防控常态化的形势加以制订。

　　4.提升居民对城市的归属感、荣誉感。升级打造承办城市全民健身“品牌”性活动，并使之持续发挥影响；

　　5.动员政府各部门和社会各方面共同营造全民健身氛围，形成“政府主导、部门协调、全社会共同参与”的“大群体”格局；

　　7.依靠“挑战日”在湖南多年举办的群众基础，以县区、市州、省联动的方式为驱动，以“线上”为契机，开拓全省、全国、全球的更广、更新、更高的新联动举办机制。

　　8.利用互联网、人工智能、云计算、大数据、5G等新一代信息技术，打造在线运动健身、线上赛事活动新业态。

　　根据国家对疫情防控的总体要求，今年的活动采取线上、线下互动的方式，利用“数字体育”，依托自主小程序“全民健身e起来”，开展系列活动。

　　今年的“挑战日”在运用互联网、云计算、大数据等新型科技手段的基础上，延续了分站赛+总决赛的赛程。依托“数字体育”，采取“三类赛事”+“联动”+“三组直通车”的方式，使活动既可下沉到乡（镇）、也可辐射至市（州）、更能延伸到全省、乃至全国。

　　首先是三类赛事——个人挑战，包括挑战颠球王、挑战投篮王、挑战垫球王（气排球）、挑战乒乓推挡王、挑战羽球网前王、挑战轮滑王、挑战滑板王、挑战下劈王（跆拳道）、挑战拉丁王、挑战门球王等10个项目；团队挑战，包括排舞挑战赛等1个项目；健身达人亮绝活，体育爱好者可不受项目、规则所限，尽情展示自己独特的运动绝活。

　　其次是联动——县（市、区）一级的参赛选手可将自己的参赛视频发布到小程序上参与线上海选赛；市州分站赛选拔精英选手；各项目胜出者代表所在地参加全省总决赛。

　　最后是三组直通车——团队挑战项目第一名直通全省总决赛；以社团、俱乐部等为组织单元，在线上参与个人挑战活动，各项目获点赞量第一名选手组成“线上代表队”直通总决赛，与“城市代表队”同场竞技。

　　1.加强领导，精心组织。加强对全民健身日活动的组织领导，及早谋划，整合资源，努力引导社会力量积极参与，共同形成合力，扩大全民健身日的知晓度，提高市民的参与率，确保活动取得实效。

　　2.加强动员，广泛参与。围绕全民健身日主题，结合本地区、本行业、本单位的实际，兼顾青少年、在职职工、老年人的体育健身需要，吸引动员各类人群广泛参与，切实掀起全民健身活动热潮。

　　3.落实责任，安全至上。要严格落实安全责任制，制定切实可行的安全保障方案和应急预案，充分做好各项准备工作，务必确保活动安全有序进行。

　　采用国际比赛标准用球。按传统足球规则，参赛者利用除小臂、手之外的脚、腿、头、胸等身体各部位进行颠球活动。球落地即结束。每人限时5分钟。

　　采用国际比赛标准用球及规则，参赛者在罚球线处投篮，投篮命中后可由工作人员送球继续投篮；球未投中、且球未落地，选手可于空中救起球后回至罚球线继续投篮；球未投中、且球落地，或限定时间到，挑战即结束。每人最长限时5分钟。

　　组委会配置统一标准气排球，参赛者在3m×3m 的区域内进行垫球传球。要求1人1次垫球传递，任1人不能连续垫球2次。两人间距为3米。球落地、或限定时间到，挑战即结束。每对选手最长限时5分钟。

　　垂直竖立高2米、宽1米墙（板）面；距墙（板）垂直地面中点1.5米处设置推挡线。参赛者面向墙（板）面连续推挡乒乓球，可在推挡线后左右移动，但任一足不得向前越出推挡线。乒乓球落地、或球击出推挡区外、或参赛者任一足向前越过推挡线，挑战即结束。每人最长限时5分钟。

　　在标准羽毛球场地内，两参赛者分别站在球网两侧1.98米外前发球线次，击球点不得高于球网上端公共健身器材大全。球落地、未过网、限定时间到或任一足越过端线分钟。

　　跑道长28米（起终点线米为加速区，开始绕桩；21个锥桩间隔80厘米排列至折返点。选手经折返点折返，12米加速区，开始俯身拾物（毛绒玩具）；11个毛绒玩具间隔1.6米排列至起（终）点。选手绕桩每碰倒或漏掉一个锥桩将判罚0.2秒，拾物每漏掉一个毛绒玩具罚时0.2秒。

　　跑道长28米，起跑后有5米滑行距离，之后2米间距排列11个锥桩，最后一个锥桩距终点有3米缓冲区。选手平地加速，绕锥桩前进直至终点。每碰倒或漏掉一个锥桩判罚1秒。

　　男、女一对选手。组别、拉丁舞种（恰恰、伦巴、桑巴、牛仔）不限。按照《拉丁舞比赛规则》进行挑战。

　　比赛区域内，工作人员（或选手同伴）持不低于参赛选手肩高的靶标站立。参赛选手以跆拳道下劈技术连续完成动作。单脚劈中靶标后落地，计为1次。劈靶脚不落地、凌空续劈，成绩无效；自下而上踢靶标，成绩无效。限时1分钟。

　　场地器材按照中国门球协会2015年版《门球竞赛规则与裁判法》的标准执行。场地、器材、比赛用球由组委会统一安排。球槌由参赛选手自备。单人参赛（不限男女），1人1球。发令后，参赛选手从开球区击球，按顺序在球门前方击球通过一门、二门、三门和撞中柱。球不得出界。如球出界，须将球放置在出界点外垂直于边线厘米处，击回场内。直接击界外球过门，判为无效；球过门后出界，过门无效，须按前述办法将球击回场内，并重新过相应球门。选手在比赛时，推球、连击球；除球槌外三夫户外网，身体任一部位触及球（放置界外球除外）；球槌及身体任一部位触及球门、中柱，成绩判为无效。抽签确定选手比赛出场顺序。每位选手有两次比赛机会，以个人最好一次成绩进行排名。

　　比赛场地为不低于 16×16 平方米的平整场地。裁判席设在场地的正前方。裁判员由不少于5位专业、中立人员组成。每支参赛队伍6-12人（含）；组员男女不限。

　　根据全国排舞运动推广中心发布的《2021-2024年全国排舞竞赛评分规则》，各代表队可从平滑、律动、升降起伏、古巴、街舞、舞台、民族、曳步舞曲目中选择一种曲目参赛。所选曲目统一使用全国排舞推广中心公布的音乐版本，时长为原曲时间，不得剪辑与拼接。每支队伍场上比赛时间5分钟以内。

　　成套编排（10分）——器械选择与曲目风格符合，音乐前奏、结尾部分的表演和曲目风格相符，成套动作的互动交流，合适的上肢动作编排。

　　队形编排（10分）——达到五次队形变化，队形变化需是形状发生变化，没有队形变化时不能换脚进行移动

　　难度等级（10分）——技巧动作的难度级别、动作的难度变化、运动负荷的变化、节奏的难度变化等。

　　1.落实预约限流措施。实行活动参与人员电话、网络预约制，进行限流管控，同时段相邻健身人员应保持安全距离。每日开放期间，要加强场地巡查和人流动态监控，发现有健身人员密集的情况，及时劝导疏散。

　　2.落实清洁消毒措施。严格落实生活垃圾管理有关规定，保持运动场所环境卫生清洁，及时清理垃圾。卫生间应保持清洁和干爽，提供洗手液，并保证水龙头等设施正常使用，视情况增加清洁和消毒次数。淋浴室开放中应保持良好通风，每日营业结束后要对所有的设施和场所进行彻底清洗，重点场所和部位要进行预防性消毒，做到无积水、无异味，毛巾、拖鞋等公用物品要做到一客一换一消毒。公共健身器材和设施应做到一客一用一消毒，对接触较多的公用物品和部位要每日进行预防性消毒，公共用品用具受到污染时要随时消毒，必要时对地面、墙壁等进行预防性消毒。

　　3.做好员工健康管理和防护。经营和管理者应严格遵守当地复工复产的相关规定，建立员工体温检测等健康监测制度，可利用互联网平台，实行“双绿码”上岗制。若员工出现发热、干咳等症状时，不得带病上班。

　　4.做好运动人员查验和登记管理。所有进场运动人员应利用互联网平台，实行“双绿码”准入制。严格落实体温检测，坚持个人信息、出入时间登记等措施。对拒绝接受扫码、体温检测或体温异常者，谢绝入场。

　　5.做好防控宣传引导。各类体育健身场所应在醒目位置张贴健康提示，利用多种方式宣传新型冠状病毒肺炎和传染病防控知识，倡导科学防控、科学健身理念。

　　6.做好应急处置准备。各类体育健身场所应建立科学必一运动官网、规范、及时、有效的疫情防控应急预案。发现有新冠肺炎症状的人员，应立即采取暂时隔离措施，启动应急预案，并及时向当地疾控部门报告。

　　7.主动配合监督检查。安全有序推进体育健身场所开放工作，为广大市民提供良好健身环境，各类体育健身场所在依法依规落实防控责任的前提下，应积极接受并主动配合各级各部门的督导检查，对存在的问题要及时整改，共同做好防控工作。

　　3.根据当地发布的新型冠状病毒肺炎流行期间公众佩戴口罩指引，室外活动中，可不佩戴口罩，但在其他场景，应正确佩戴口罩。

　　1.地下空间的体育健身场所在开放前，要充分做好各项准备工作，严格落实国家和本市有关标准，重点做好水电气等设施设备的安全检查，集中空调通风系统的清洗消毒。

　　2.保持室内空气流通。应优先打开窗户采用自然通风，有条件的可开启排风扇等抽气装置以加强室内空气流动。每天早、中、晚至少开窗通风3次，每次不少于1小时。同时保持排气扇等抽气装置运转正常，保持室内空气流通。

　　3.健身人员应参照当地疾控中心发布的新型冠状病毒肺炎流行期间公众佩戴口罩指引，坚持科学佩戴口罩，随身携带口罩，根据不同场景正确佩戴口罩。

　　4.运动过程中原则上应保持安全距离，避免人员聚集。轮滑项目人均运动面积不小于5平方米，其他室内运动项目人均运动面积不小于4平方米。室内体育健身场所最多人数按照50%限流开放。

　　5.有关体育项目的培训、项目辅导、团体操课等集体活动在保证人员不聚集和保持安全距离的前提下，按照不超过平时培训人数的75%组织开展。