登山是一项老少皆宜的全动项目。它是一项极佳的有氧运动，山中的空气清新，没有汽车的尾气和雾霾，能改善的心肺功能。通过登山还能增强心脏的收缩功能，加强的心血管系统。

　　通过自己的劳动换来精神上满足是登山的魅力所在。靠自己的努力和坚持不懈，一步步的登上山顶，体验一把一览众山小的感受，将大好的风景尽收眼底，必能带给你一个难忘的回忆。

　　夏季天气炎热，山中绿叶成荫，凉风习习，正是去爬山的好季节。在周末的时候，约上亲朋好友一起去就近的山上乘乘凉、避避暑。不仅能锻炼身体，还能增加彼此之间的感情。

　　登山装备中，登山鞋是重要的装备。登山鞋的质量和耐久性相比的鞋子会更加好。它的结构能够让使用者长时间行走在崎岖的山路运动项目一览表。高帮的登山鞋还能限制踝关节的运动，防止脚踝的扭曲。

　　舒适的鞋子，当然要配上一双柔软的袜子。专业的登山袜相较于普通的袜子具有更好的排湿性能，能够协调鞋内的温度。还能协助登山鞋，给足部提供贴心的呵护。

　　登山是一项高消耗的户外运动项目，想要克服种种困难，达到山顶，服饰的穿着也需要好好讲究一番。穿着贴身版型和透气面料的运动服，能减轻运动带给你的负担，让你更加轻松的前行。

　　夏季运动，及时补水是一件很重要的事情。夏季天气炎热，的出汗量会成倍的增加，如果没有及时的进行补水，很容易出现缺水的情况。一次性大量的补水也很容易给心脏带来负担。

　　户外出门登山肯定会携带一些私人的物品必一运动体育app下载安装，如手机、食物等。放在衣物的口袋内不仅会影响前进的步伐，还很容易造成遗失。准备一个背包能防止这些情况的发生，并且能让你更加轻松的登山。

　　夏季户外运动，即使是去较为凉爽的山间，防晒也是一定不能忘记做的事情。夏季的阳光较为强烈，毒辣的阳光很容易造成皮肤的起皮、损伤户外徒步装备清单。佩戴登山帽能够减少阳光的直射，还能起到一定的降温作用。

　　夏季出行肯定都穿着短袖，虽然会凉爽一点，但是会造成手臂肌肤大面积暴露在阳光底下，很容易晒黑、晒伤。在登山时穿上一件皮肤衣能起到有效的防晒作用，它轻薄的质感，也不会产生闷热的感觉。

　　山路通常都较为崎岖、不平，所以登山过程中要注意安全问题。登山杖能够帮助你在登山的过程中保持身体的平衡，并且它还能减少体能的消耗、减轻关节的压力。在遇到虫蛇时，还能利用它进行驱赶。