徒步行程强度大、山间气候多变，叠加上自己对户外装备各种参数没有把握，再叠加网络上各种“达人”的攻略说法不一，对风险的厌恶和对确定性的偏爱，让这位朋友感到无比焦虑，甚至陷入“焦虑-买买买化解-再焦虑-再买买买”的恶性循环。

　　我们也发现，尽管已经将装备清单发给大家，但还是有很多人问“我要准备哪些装备”，同样是6月出发，有人问会不会热，有人问会不会冷... ...归根结底是大家对线路缺乏最基本的认识。

　　户外徒步，装备先行。乌孙古道的徒步时间通常从6月中旬持续到国庆假期，可视作春夏秋三季，但对高海拔地区来说这个划分其实意义不太大，山谷里有自己的小气候，6月、8月下雪都是平常，一天经历四季不是说说而已。

　　衣服需准备晴天时徒步穿的速干衣裤，阴雨天徒步穿的速干保暖内衣、抓绒衣裤、冲锋衣裤，高海拔徒步或中途路餐休息及抵达营地之后都需要做好防寒保暖，羽绒服要带上，在翻越高海拔垭口时容易遇到大风，可以迅速穿上保暖。建议选择户外专业羽绒服，高篷、轻量、保暖。

　　雨衣一定要带！即便你的冲锋衣有不错的防水功能，也有可能在长时间的雨雪浸泡、背包的重压下“失灵”。雨衣是阻挡风雨的利器，冰雪环境也能派上用场，还具有一定的防风保暖作用。

　　帽子、手套、袜子：高海拔日照强烈，尤其新疆的日照时间还特别长，做好防晒非常重要，防晒帽、防晒手套必备，翻越雪山达坂时还需要墨镜或雪镜。

　　保暖和防晒同等重要，即使在夏季出行，也要做好保暖准备。厚的羊毛袜、防水手套、抓绒帽是必须要带的。另外女生建议准备防水袜户外运动需要哪些装备，过冰河的时候穿。

　　这里特别强调一下，乌孙古道沿途要过50多次冰河，冰雪融水形成的冰河！即使在烈日炎炎的夏季，河水温度也只有几度！寒冷刺骨，必须迅速通过，且要做好防失温的准备。过河溯溪鞋（或越野跑鞋）必备。

　　乌孙古道有不少碎石路段，大大小小的碎石很考验鞋子的防滑抓地力和对脚踝的保护，要求高帮防水登山鞋（勿带全新/旧鞋）。另外雪套、冰爪9月中旬后必带，其他时间选带。

　　经历一天的徒步（晴天会暴晒，遇上雨雪冰雹更虐），身体是非常疲惫的，好的休息一来恢复体力，二来保证不要生病，这两点是最基础也最重要的。

　　乌孙古道沿途的营地今年已经全面升级为固定营地，轻奢帐篷，床垫也舒服，而且不用自己搭帐篷，解决了大部分问题，大家只需要准备合适的睡袋即可。

　　我们的建议是带充绒量1000g以上的羽绒睡袋（耐冷怕热的可7、8月准备充绒量700g以上羽绒睡袋，6、9、10月准备充绒量1000g以上羽绒睡袋），禁止使用棉睡袋。

　　露营必需品：营地灯或手电，个人洗漱、防晒用品，营地不能洗澡，只能简单洗漱，带一包湿巾会方便很多。早晚的营地餐需要自带碗筷餐具（推荐折叠碗，省空间），中午的路餐需要自备（5顿路餐，建议携带轻便热量高的）。营地提供开水，带一个保温水壶很有必要。营地可充电，准备一个小的充电宝就够用了。

　　山野徒步，登山杖和护膝是必不可少的。膝盖是一个比较脆弱容易受伤的部位，且受伤时极其疼痛，恢复缓慢BSports。医学专家称，快速下山时，膝盖遭受的冲击力约是自身体重的5倍，下山时护膝是一定要戴的。

　　登山杖除了支撑、探测以外，最大的作用就是缓解腿部和膝关节的额外压力，使用登山杖能在下坡时减少对膝关节22%的冲击力，也能减少腿部肌肉21%的负担（《山岳杂志》） 。

　　登山杖我们提供免费的租用服务，自带以外锁杖为佳。登山杖涉及到一个使用方法的问题，错误的用法不但不能降低负荷，还可能有安全隐患，大家可以找领队教一下登山杖的正确用法。

　　我们是轻装徒步，只需要背负徒步当天所需的装备、衣物、路餐和水，一个28L~35L左右的背包即可装下。其他物资装到防水驮包，由马队运送到营地（马队和徒步队伍不同步，必需品一定要随身携带）。

　　背包虽然不重，但一天20公里下来还是很累的，这就需要背包有比较优秀的背负系统，减低背包对肩部的压力，让臀部成为主要承力部位，同时大腿肌肉支撑。

　　频繁过河是乌孙古道徒步的一大特点，所以需要准备多个防水袋，用来打包衣物、电子产品等，防止被水打湿。马队托运物资也是要过河的，虽然驮包防水，但还是建议大家多做一层防护。

　　手台，乌孙古道全程是没有信号的，无法通过手机联系，手台在一定距离内则非常方便，有的话可以带上，如遇突发情况，可在短时间内联系到领队。

　　我们有1：8的领队配比，领队配有手台。小团大家走得相对集中，如果是几十甚至上百人的大队伍，因为体能不同会慢慢拉开距离，领队不一定在你身边，没有手台的可以尽量与带手台的队友走在一起。

　　以上这些徒步乌孙古道个人需要准备的物品、装备，其实就是我们发给大家的装备清单，这也是多年来领队们带队走过无数次乌孙线路总结下来的，大家照着准备总不会出错。完整清单再次分享给大家：

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