]提起户外运动，人们很自然地会联想到登山、攀岩、攀冰等富有挑战性的项目。随着我国社会经济的快速发展，户外运动规模也呈现出井喷式的增长，越来越多的人群正不断加入到户外运动的大军当中。

　　提起户外()运动，人们很自然地会联想到登山、攀岩、攀冰等富有挑战性的项目。随着我国社会经济的快速发展，户外运动规模也呈现出井喷式的增长，越来越多的人群正不断加入到户外运动的大军当中。不过户外运动给大家带来亲近自然、惊险刺激体验的同时，其潜在的高风险也是一个不容忽视的话题必一体育。

　　根据中国登山协会发布的报告，自2000年以后，我国山难事故整体呈现上升趋势。2001年到2012年间，我国登山户外运动遇难人数达298人，而1957年至2000年的44年间，登山等户外运动遇难人数仅为33人。近年来，户外登山遇险的新闻也不时见诸报端。今年7月3日，三名驴友在四川省丹巴县的墨尔多山进行登山时遇险，其中一名广东籍驴友不幸遇难。8月20日，三名驴友在四川峨嵋山西南的黑竹沟探险时失联，目前已有两具遗体被找到。十一期间，一名辽宁籍驴友在新疆特克斯县乌孙古道徒步穿越时坠落悬崖，造成脊椎骨折。

　　一系列血的教训不断提醒户外运动爱好者，只有具备防御和处理风险的基本常识和技巧，才能够更好地亲近大自然，体验户外运动带来的乐趣。

　　近日，由中国登山协会、奥索卡、四川省登山协会和戈尔特斯联合推动的全国户外安全教育计划公益巡讲在四川成都体育学院举办，该项活动的核心宣传品《登山户外安全手册》也正式亮相，该手册的第三章《户外常见风险的防范与处理》较为系统和详细地介绍了户外运动中一些常见风险及应对措施，能够对户外运动爱好者起到指导和帮助的作用。

　　从登山户外活动中事故发生的类型上看，滑坠、坠落、迷路、溺水、失温、疾病猝死等发生频率较高，而雪崩、高山病等在高山上造成死亡的案例比例较高。

　　如果在户外遇到上述的情况，国内外普遍使用STOP原则。STOP的英文意思是停止，但这里则是由四个英文单词的首字母组合而成，即Stay（待在原地）、Think（思考）、Observe（观察）和Plan（计划）。具体是指在户外遇到问题时，首先要待在原地不要随意行动，然后要冷静思考，尽可能客观全面地判断当前情况，接着观察队员、队伍和周围环境，最后综合各种因素，计划下一步行动。

　　那么如何判断是否真的处于需要求生的境地了呢？这就需要评估你所处的情形。如果以下几个要素中出现缺失，那么你和你的团队已经处于潜在的求生境地之中。这几个要素是：水、温暖、食物、庇护所、求生的。户外徒步必备用品户外装备清单