重庆武隆除了是著名的旅游城市，还是山地户外运动的天然场所，每年在那里举行的国际山地户外公开赛都吸引着各国好手的参与，而在那里，也同样有一群山地户外运动达人，比如这位叫作黄红杰的小伙子，刚30出头的他，早就是重庆山地户外运动界有名的达人了。

　　在山城重庆，山地户外运动的开展具有得天独厚的土壤，不过，说起这项运动，似乎又有点陌生，当然，对于户外达人黄红杰来说，这又是如数家珍。“说起山地户外运动，其实就是以自然山地等环境为活动场所而开展的体育运动，山地、峡谷、海岛都能涉及到，内容包括野外生存、徒步穿越、登山攀岩、定向越野、溜索、溯溪、溪降、漂流等等，最初只是一种野外生存手段，现在已经是国际上最流行的时尚运动。”

　　谈到与山地户外运动结缘，黄红杰要感谢自己的家乡，“我从小就生活在山区，漫山遍野地跑惯了，为后来越野跑步练就了基本功；夏天就在芙蓉江、乌江里嬉戏玩水，这又为后来练习游泳、划船、漂流奠定了基础，可以说，我的家乡武隆的自然条件为我创造了参与山地户外运动的地利。”当然，世界上并没有那么多无师自通的故事，尤其是对专业性、安全性要求很高的山地户外运动。在2009年底，黄红杰认识了贵州体工队退役的运动员陆正虎，陆老师带着他开始了亚高原海拔训练，之后几乎每年的春天，他都要赶到贵阳与这位老大哥一同训练。天赋加上勤奋，也让黄红杰在山地户外比赛中一鸣惊人，2010年开始参加正式比赛的他，当年就在云南沧源的全国越野挑战赛上收获头名，几年间，在各种国内外大赛中斩获优异名次。

　　与之前登上民间健身达人舞台的业余好手一样，黄红杰也是一名社会体育指导员。平日里，他就常组织武隆当地的户外运动爱好者进行登山、游泳、骑车，而他也毫无保留地将自己的运动经验分享给大家，攀岩装备使用方法的讲解、骑行经历和知识的分享，在黄红杰的生活中已经是一种常态。

　　他给身边人分享得最多的其实是“体育运动没有捷径，主要还是要靠勤奋，自己坚持努力”。具体到方式方法上必一运动官方网站，黄红杰提倡多种项目的结合，“一项运动，训练久了就容易疲倦户外运动相关论文户外生存装备一览表，这时候就要做出调整，即保持运动量，但要适当更换运动项目，比如这一阶段在跑步，就要结合快跑、慢跑，包括户外的越野跑等，而山地户外运动其实包括了各种运动项目，不容易出现疲劳期。”

　　山地户外运动亲近自然是其吸引人的重要原因，而作为达人的黄红杰也是征服自然的高手，不过长期在户外、在山林、在峡谷间奔跑、骑行的他更希望大家敬畏自然，“我们的自然环境在遭受着破坏，参加山地户外运动越多，也就越注意到这点，希望更多的人能热爱我们的大自然，保护我们生存的环境。”

　　本活动由重庆市体育局、重庆晚报、中核地产联合主办。在接下来的半年时间里，我们将征集各行各业中的健身高手，每周选出一位刊载于重庆晚报，并推举产生10位2016年重庆民间健身达人，成为重庆市全民健身榜样人物。