新华网长春12月9日体育专电（记者姚友明）寒冬季节，不少健身爱好者不甘于只在健身房锻炼，而把目光转向天朗气清的户外。对此专家建议，冬季进行户外运动时更应做足准备，避免盲目出行带来伤害。

　　吉林省长春市的“驴友”组织小毛驴户外团队的领队王红宇告诉记者，冬季参加户外运动最怕准备不足。一是要对徒步区域的天气变化趋势有一个预先判断，二是对自己的运动装备要准备妥当，勤于检查，如果发现有磨损要及时处理。

　　王红宇说，每次出门，结伴而行的驴友最好每人都携带头灯、防寒服等基本装备。结伴在户外“暴走”，需要有团队精神，团队的领队最好由那些有户外运动经验的人来担任。不仅如此，领队出发前既要结合地形设计好线路，还要准备好一旦队员体力不支时的下撤方案。

　　南方科技大学体育中心主任袁吉表示，从事户外运动，追求梦想，更应尊重生命。如果发现所在团队的组织者“不按套路出牌”，不掌握出血、骨折、心脏复苏等急救方法和野外生存基本技能，那么就不要轻易冒险。

　　还有专家建议，户外运动应该量力而行，不能为了欣赏美景必一运动官方、挑战极限就“一拥而上”，无论有再多勇气和决心亲近自然，注意安全永远是最重要的原则。夏天户外运动装备户外运动装备品牌