户外装备大全爬山装备全套清单目前，全国各地开始有序复工复产，疫情防控也进入常态化阶段，为经济社会发展营造良好的大环境。在春暖花开时节，很多人开始选择走到户外，各大公园、广场里面健身锻炼的人也逐渐密集。然而，零增长不等于零风险。因此，疫情防控期间，在户外进行运动的提前要做好个人防护，而选择锻炼的时间和环境更为重要。

　　我省国家级社会指导员张春玲在接受记者采访时表示：“在户外参与健身活动时，大家应该根据省内疫情风险等级选择是否佩戴口罩。如低风险地区，在户外且无人员聚集、通风良好的情况下，摘下口罩健身是可以的。但是，如果周围人员比较多，建议大家还是佩戴口罩。对于进出体育场地、公园等有必须佩戴口罩要求的，一定要遵守相关规定戴好口罩。”

　　“疫情期间大家在使用公共健身器材时，建议大家随身带一包消毒湿巾，使用前先擦拭一遍，以做好自身保护。”张春玲介绍，由她组建的体操健身队现在进行户外锻炼时必一运动官方网站，始终保持人与人之间的距离，至少要在1.5米以上的安全距离。此外，张春玲还表示，大众要养成文明健康的生活习惯，不要有随地吐痰等不文明、不健康的行为，如果有打喷嚏等现象时一定要掩住口鼻。同时，大家应做到健身后尽快回家，减少在户外的时间，更不宜聚集在一起聊天。

　　记者近日来到长春市北海公园，公园内已有不少人在进行慢跑、打太极以及做跳绳运动。“最近在公园跑步，发现人越来越多了，各个年龄段的都有，很多都是一家人出动，看来大家真是在家憋坏了。”健身爱好者李明浩说，“现在新冠肺炎疫情还没有终结，我觉得外出运动也好、游玩也好，脑子里那根安全防护的弦不能松。”

　　李明浩与记者交谈时说，外出运动前都会戴好口罩，穿着透气良好适合运动的长袖长裤，戴着帽子。“现在人多了，有时难免会与人有短暂的近距离接触，即使气温逐渐升高，我觉得在户外锻炼，还是要尽量少裸露皮肤，穿轻薄透气的速干衣运动就很好。户外运动时一定要戴上口罩，可选用一次性医用口罩或运动防护口罩，以减少憋气感。在空旷且空气流通、身边又没有其他人的情况下，可以不戴口罩，呼吸新鲜空气，但附近有人经过时，一定要提前戴上。乘坐公共交通工具去运动场所时，还是要保持谨慎，不要乱摸乱碰，尤其是避免触碰口、眼、鼻。带上消毒液或消毒纸巾，在接触公共物品后，必须洗手或消毒。”

　　疫情防控期间，人们久居在家自身免疫力难免有所下降，在户外进行定时定量的锻炼不但可以提升自身免疫力，还可以舒缓因平日工作所带来的身心疲惫，但在进行户外锻炼的同时，保持必要的安全防护意识尤为重要。