山海连城·自然深圳市民讲堂第十期，由深圳市登山户外运动协会的副会长雷东风主讲，传授大家登山运动的正确打开方式。

　　其中，最常见的就是准备一些应急食物，以备不时之需，购买保险也属于应急准备。除此之外，雷东风补充强调了户外运动中的结伴而行、充分准备、量力而行、识路辨路、遇事及时求助、环保出行等重要事项。

　　对于繁忙的都市人来说，参与户外登山运动不仅能强身健体，也是放松身心的好选择。而深圳人亦有现成的登山对象——“深圳十峰”。

　　2020年，深圳市登山户外运动协会发起“深圳十峰”活动必一运动官网，经过市民投票，梧桐山、七娘山、大雁顶、梅沙尖、大笔架山、阳台山、塘朗山、凤凰山、大南山、莲花山最终入选。

　　雷东风说，“深圳十峰”微信小程序上线后徒步装备必买清单，社交、分享、打榜的玩法吸引了越来越多市民参与登山运动，激发了市民登山打卡的热情，目前参与人次已突破48万人次。

　　“山海连城·自然深圳” 市民讲堂由深圳市规划和自然资源局主办，共分十期，课程邀请多位知名自然学者担任导师，旨在科普自然知识、展现自然之美、揭示自然奥秘，从而培养市民爱护自然的意识。