在踏入跑圈之前，本以为只需要一双跑鞋就好了，结果跑了之后才发现户外运动装备分类必一运动，还需要注意呼吸、步频、步幅、心率、力量训练等等。

　　更让人心情复杂的是，踏入跑圈以后，发现了越来越多的扎心事。 下面这22句「跑圈扎心大实话」，就让你知道什么叫心碎的感觉户外运动必备装备。