人民网北京9月28日电（记者王霞光）十一”长假即将来临，登山户外运动的参与人数将有显著增加，登山户外运动安全问题应引起高度重视。为此，中国登山协会今天向广大登山户外爱好者发出提醒：在享受自然、挑战自我的同时务必做好充分准备，避免登山户外运动安全事故的发生。

　　一、攀登自治区海拔5000米以上和其他省区市海拔3500米以上的独立山峰，要严格按照《国内登山管理办法》中的相关规定进行申报和审批，选择具有资质的团队，掌握相应的知识和技术，做好充足的行前准备必一运动，尊重自然规律，遵守循序渐进、量力而为的原则。

　　二、参与徒步、健身登山等户外运动时，要遵守各地方有关登山户外运动的法规，要正视登山户外运动与普通旅游的区别，要从目的地及沿途环境、所需装备和人员自身条件等多个方面做好充分准备。出发前，购买个人登山意外保险，认真填写户外出行紧急情况信息表，将行程与归期告知紧急联络人，遵守结伴同行原则，选择具有资质的团队。

　　三、在户外遭遇危险时，不要惊慌，要尽可能客观全面地判断当前情况，观察自身和周围环境，寻找可能的解决办法，科学地求救与自救。

　　四、在户外环境中，要在可耐受地面行进和露营，妥善处理垃圾，保持自然原貌，尊重野生动物的习性，考虑其他野外活动者，尊重当地民风民俗。户外运动什么是装备