户外运动排名夏季登山是避暑的好选择，携家带口或邀上三两知心好友到名山大川一起去享受天然氧吧已是都市生活的时尚。

　　要想快乐地参加登山活动，首先要做好充分的准备工作。这包括两个方面：一是尽可能多地了解你将要去的山区的有关信息，包括天气、往返交通、食宿、山区道路及安全设施情况等。在这方面必一运动体育app下载安装，本期“时报畅游”《广东名山篇》将提供不少实用信息。此外，最好找到一张比较详细的地图，制订出你的行程、路线、饮食休息地点及往返交通等事项的计划。

　　在你准备去登山时请记住一条基本原则就是：简单实用为好！我们可将其分为两个部分：一是必须的装备；另一部分是带了随时可能应急的部分。

　　在省内周边地区简单的登山活动，必须的装备只有三件：一双坚固合脚的轻便登山鞋，一个背起来舒适且大小适中的背包，还有就是雨具。只要你准备好了这三件装备，就能满足你享受登山乐趣的基本要求。

　　一般的旅游鞋、运动鞋和跑步鞋由于鞋底太软，凹凸不平的岩石会使脚底很快产生疲劳而且容易受伤，因此，这一类鞋是不适于登山活动的。而那些厚重的专业登山鞋，且不说其昂贵的价格一般的登山者难以接受，它为专业登山者设计的许多功能，在一般的旅游登山活动中发挥不了任何作用，它的重量反而使没有经过专业训练的人难以承受。

　　现在市场上有许多品牌的轻便登山鞋出售，并不是越贵越好。我们也不向你推荐任何品牌的产品。只要选择那些鞋底比较坚硬，花纹粗大，有一定的防水功能，鞋帮能对你的脚踝有良好支撑，特别是适合你的脚型，穿着舒适的品牌，对你就是最好的。

　　基本为当天往返的省内游登山活动，并不需要准备一个很大的专业登山背包。一个30~40升容量的小背包足可应付。现在市场上出售的各种帆布或尼龙背包，只要是工艺和质量有保障，背着舒适即可。当然，如果你有一定的经济实力，有能力购买那些根据工程学设计的高科技名牌产品，它一定会给你带来意外的惊喜。

　　只要参加登山活动，雨具就是非常重要的准备。山区天气多变，一旦遇到天气突变或下雨，你又未带雨具，浑身湿透，狼狈不堪不说，淋雨和山风导致体温丧失过快，体力下降，极易导致山难事故的发生。因此，在登山活动时，雨具宁可带而不用，切不可不带。

　　除了上面说到的装备外，还有一些应备齐的小东西，包括：地图、一个指南针、一把小刀、头灯或手电筒、一个1升以下的保温水壶、一顶挡风又遮阳的帽子、备用防寒衣物和急救包、少量高热量高营养的食品（如：巧克力、奶酪、牛肉干等）。

　　此外，一个简单轻便的照相机（如果你不是专业摄影师或是想用照片卖钱的话）、一小块塑料布、一小壶酒、一些个人嗜好食品等，都会给你的登山活动带来更多的乐趣。准备好了吗？即刻出发！