近年来，我国儿童和青少年的近视发展趋势令人担忧，近视率一直居高不下。根据相关统计，高中生和大学生的近视率均超过70%，小学生的近视率也达到40%。这种普遍的视力恶化，导致很多家长开始关注孩子的视力健康问题。今天，我们将深入探讨近视的预防策略，特别是“远视储备”的重要性。

　　“远视储备”是保护孩子不往近视发展的力量。每个孩子出生时，都是远视眼（先天性近视眼的人除外），都有一定的“远视储备”，但在成长过程中，远视储备一直被消耗。具体来说，“远视储备”指的是眼睛初始状态下的远视度数，它可以缓冲视力变化，使孩子在成长过程中不容易发展为近视。

　　随着孩子的生长发育，他们的个子在长，眼轴也在不断地变长，视力也慢慢从远视向正视发展。如果孩子在对应年龄阶段的远视储备不足，或者孩子的正视发生得过早，我们可以将其看作是近视发生的早期信号。换句话说，当“远视储备”被消耗完，近视就可能上门了。这时，家长需要提高警惕，采取相应的预防措施。

　　儿童视力发育分为三个阶段：生理性远视、正视和近视B体育。刚出生的婴儿一般有300度左右的远视储备，这种轻度远视并不会影响正常的视力发育。随着身体的发育，眼部也会趋于成熟，视力会达到正常标准（即正视状态）。这个过程一般持续至12岁左右。如果在此过程中，远视储备过快减弱或者消失，都会引发近视。

　　理论上来说，如果孩子在18岁时，眼球的屈光状态停在“正视眼”的位置，今后近视的可能性会比较小。因此，保护好孩子的远视储备，对预防近视有着至关重要的作用。

　　研究表明，每天在户外活动2小时左右，对于近视的发生有明确的预防作用。因此，家长可以多鼓励孩子到户外玩耍，这不仅可以帮助孩子缓解眼睛疲劳，还能有效预防近视的发生和发展。阳光中的紫外线能促进多巴胺的分泌，而多巴胺有抑制眼轴延长的作用，从而起到预防近视的效果。‍

　　目前，过度使用电子产品已成为儿童青少年近视的重要原因之一。建议家长严格控制孩子使用电子产品的时间。连续使用电子产品的时间越短越好，每天累计不宜超过一小时；特殊情况下，也要遵循“3个20”原则，即每用眼20分钟，向20英尺处（约6米）看至少20秒。这有助于缓解眼部疲劳，防止近视的发生。‍

　　读书写字时要保证照明充足，调整好座椅，保持“一尺、一寸、一拳”的正确姿势（即眼睛与书本的距离约为一尺，握笔手指距离笔尖一寸，胸前到桌子的距离约为一拳）。不要长时间近距离用眼，平时注意用眼卫生，少吃甜食，不要挑食。这些良好的用眼习惯都有助于保护孩子的视力，预防近视。‍

　　孩子的近视风险是可以预测的户外用品一览表，建议三岁以上的孩子定期到正规医院眼科检查视力，了解远视储备的消耗及眼轴的生长快慢。科学干预，才能延缓近视的发生和发展。通过定期检查，家长可以及时掌握孩子的视力情况，及早发现问题并采取措施，保护孩子的眼健康。