赛季期的目的是保持球员最佳的场上表现。教练员要根据比赛日程决定训练负荷的安排，要关注每一名球员的训练负荷、恢复情况。在赛季期，踢比赛的球员和报名但不比赛的球员的训练要有所区别。教练员要根据表中的原则决定训练课的次数、强度、时长和训练量。

　　根据每名球员的个人情况，非足球场的训练也要有所区别。重要的是要在整个赛季期保持或提高球员的力量和功率/爆发力。若年轻队员仅每周参加一场比赛，则可以从更长的周期模式考虑，在赛季期继续提高力量以及力量向爆发力转化的能力（具体可参见“继续阅读”之二）。对于指导成年球员训练的体能教练来讲，最大的挑战是提高力量和爆发力的时间有限，同时还要考虑球员的疲劳累积问题。体能教练要针对成年队员的弱点进行强化训练。如果赛程密集，非线性、undulating训练周期安排策略可能更合适必一体育。力量和爆发力训练可以安排在小负荷场地训练日。上肢和躯干练习可以安排在比赛后，这样的安排也有助于身体的恢复。如果球员在赛季期受损、停赛或遇到无比赛周，球员则可以安排更多的非场地身体训练。

　　下表为一周一赛和一周双赛非场地身体训练的周训练计划安排。需要指出的是，这份安排并非针对所有球员，根据主观和客观评估，有些队员也许会做得多一些，也许会做得少一些初三体育生训练计划。