徒步，是一项很考验毅力的运动。需要你有良好的身体素质和正确的装备（如防晒霜、护膝、背包、头灯等）。通常户外风景图片，建议你徒步20公里。如果没有准备好，则容易受伤甚至死亡。那么你需要做什么准备工作呢？让我们一起来了解一下吧！

　　一、选择适合徒步的服装选择一套轻便的户外服装，穿上它就可以在野外徒步。可以选择徒步鞋或者徒步装。不要穿戴手套和防护手套，因为会增加徒步的危险性户外运动装备品牌。如果你有头盔，则应该配备一个背包。当然，徒步前要先穿上防风衣或防寒服。二、出发前要检查鞋子的抓地能力徒步前要检查鞋子的抓地能力，通常来说，在你脚背处有个“小凹槽”，是方便你用手去挖的，如果你发现鞋底硬了，可以用指甲刮一下，如果地面比较滑，就在上面划一条小口，然后再试下抓地能力。如发现鞋子不硬或者抓地能力差是可以更换鞋子的。此外，在路上必须穿的徒步鞋还应该多穿几双。因为徒步时人容易走出深坑或跌倒摔伤，所以必须准备好足够的鞋底和护膝以保护自己。如果是雪地徒步也需要准备雪橇板来保持地面松软。三必一体育、徒步过程中注意事项1、注意保暖：徒步时穿的衣服一定要舒适透气，徒步过程中不要大量出汗，否则容易着凉。2、注意食品：徒步时需要多注意饮食，补充水分。3、注意装备：徒步时一定要戴好头盔。4、注意安全：当你发现前方有人横穿公路或有潜在危险时，一定要远离他们。5、注意身体状况：当自己感到疲劳或感到有疼痛时（特别是负重行走),请马上停止行走休息并向附近居民求助。6、注意自身安全：不要穿越公路，要在公路上行走。当遇到危险时，一定要向当地居民求助处理。